作为女性，拥有一个健康美丽的胸部是很重要的，不过，很多女性却没有意识到保护自己的胸部，随意地穿着紧身衣服，甚至经常不戴文胸。这些不良习惯会使胸部过度受压，容易引发不适，影响我们的身心健康。
那么，女性怎样才能拥有宁静的胸呢？首先，我们要养成正确的穿衣习惯。选择舒适的文胸，尽量选择松紧度适宜的，不要选择过紧或过松的文胸，穿着不透气的质地也会影响胸部的健康，因此除非特殊需要，尽量选择透气性好的材料。
其次，控制生活方式，不要太过挤压胸部。睡姿要注意，避免压迫胸部，可以使用枕头加以支撑，保证睡眠舒适无压迫感。在运动、跑步的时候，穿着适宜的胸围，可以有效地减少胸部的振动，避免外力过度伸拉。
最后，饮食也是非常重要的，俗话说一日三餐，饮食安全健康才是长久之计。多吃富含维生素的食品，鸟类、鱼类、肝脏、五谷杂粮等对身体有益，同时还要适量喝水，保持水量充足。
