嗓子有痰咳不出咽不下是一种常见的症状，可能由于多种缘故原由引起，如伤风、咽喉炎、支气管炎等。下面是几种缓解这种情形的方式：
多喝水：保持足够的水分摄入，可以稀释痰液，辅助咳嗽。
用温水漱口：温水漱口可以缓解喉咙不适，辅助痰液倾轧。
使用盐水漱口：将适量的盐消融在温水中，漱口可以减轻炎症，辅助痰液倾轧。
患者保持室内湿润：使用加湿器或放置湿毛巾等方式增添空气湿度，有助于缓解症状。
使用草本茶：如蜂蜜柠檬水、姜蜂蜜水等，具有祛痰作用，有助于倾轧痰液。
制止刺激：制止吸烟、饮酒、辛辣食物等刺激性因素，以免加重炎症和痰液发生。
若是症状延续时间较长或伴有其他不适症状，建议实时就医。
