据最新研究，发现低密度脂蛋白(LDL)偏低有助于降低心脏病和中风的风险，这是一个令人震惊的发现。
LDL被称为“坏胆固醇”，因为当其水平过高时，会导致动脉硬化，从而增加患心脏病和中风的风险。然而，研究人员最近发现，低于正常范围的LDL水平可以通过提高细胞膜的弹性，从而减少血管壁的破裂。此外，低LDL水平还可以降低炎症水平和血压，消除动脉硬化的形成。
如何降低LDL水平呢？专家建议应当少吃饱和脂肪和反式脂肪，多吃富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，比如花生、葵花籽、沙棘和黑加仑。此外，多进行适量的运动可以帮助降低LDL水平，特别是有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
虽然低LDL水平可能会被认为是有益的，但研究人员还是建议要保持正常范围内的LDL水平，因为LDL水平太低也有可能导致身体出现其他问题。如果您的LDL水平明显低于正常范围，请咨询您的医生。
