莲子是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且具有厚实的营养价值。今天我们来为人人先容一些莲子的服法，希望能给人人带来一些灵感。
一、莲子粥
莲子粥是一道非经常见的食物，制作简朴，口感温馨。将莲子研磨成粉末，加入米饭一起煮熟，加入适量的糖调味即可。
二、莲子糕
莲子糕是一种异常受迎接的点心，口感绵软，味道醇香。将莲子与糯米粉、糖、油搅拌平均，蒸熟后切成小块即可食用。
三、莲子凉糕
莲子凉糕是一道清凉爽口的甜点，异常适合炎天食用。将莲子研磨成粉末，加入适量的水和糖，搅拌平均后倒入模具中，冷藏凝固后即可食用。
四、莲子炖雪梨
莲子炖雪梨是一道异常养生的汤品，具有清热润肺的功效。将莲子、雪梨、冰糖一起炖煮，喝时稍加蜂蜜调味即可。
独门养生秘笈：让你尝遍世间莲子的服法
莲子营养厚实，可谓是饮食中的佳品之一，不仅美容养颜也有滋补身体的作用。那么莲子的服法都有哪些呢？
1. 煮粥
莲子粥是人们经常食用的一种食物，其味道鲜美，适口可乐，还能起到美容养颜的作用。
2. 做甜品
甜品对于吃货来说，那绝对是一道充满了诱惑的食物。莲子干制品是制作莲子甜品的主要食材之一。好比莲子羹、莲子糖水等等。
3. 炖肉
莲子可不仅仅是做甜品的质料，和肉一起逐步炖，莲子的口感与肉质融为一体，可谓是家常菜的一大好味道。
4. 莲子饭
莲子饭是一道通俗而又鲜味的家常菜，清香适口，适合种种人群食用，莲子的清香味道深深地烙印在每一个品尝过的人的心中。
5. 莲子蒸饭
莲子蒸饭是一道营养又鲜味的食物，它的做法很简朴，只需将莲子与饭夹杂，然后蒸熟即可。
莲子能做的食物不仅仅只有上述这些，敢于实验新食谱的你，不妨自己下手试试看，信托会有更多意想不到的惊喜。
惊！原来莲子的服法这么多！
莲子这个物品信托许多人都是十分熟悉的。那么，你知道莲子的营养价值吗？莲子含有厚实的卵白质、脂肪、淀粉、烤芋皮素等人体必须的营养因素。莲子的药用价值在中药里也是不行多得的。
那莲子怎么吃才气保留其应有的营养呢？这里我们先容你几种新鲜有趣的莲子服法。
莲子粥
将洗净的莲子加一些水煮开后，加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌平均即可。这种莲子粥不仅口感香甜，而且能补虚劳、润五脏、凉血热。
莲子糯米饭
将洗净的莲子和糯米放在一起煮熟，这时刻可以加上少许的盐巴或油来提升味道。这道莲子糯米饭既有糯米的Q弹，又有莲子的香甜，口感绝佳。
莲子肉羹
将鲜香的猪肉搭配上鲜甜的莲子一起炖制，相互融合的味道十分美妙，味道浓郁。
莲子丝瓜汤
先将丝瓜切片备用，然后把洗净的莲子与肉一起炖制，再加上盐巴、鸡精、丝瓜片煮开后即可。
看完这些莲子服法，你是不是有了新的灵感？莲子不仅仅可以云云鲜味的食用，还会带给人们厚实的营养。
