铅球是田径运动中的一项重量级竞赛项目，原地推铅球同样是磨炼实力的一项异常理想的运动。若想成为推铅球能手，我们就需要掌握一些基本的行动技巧和训练方式。
先来说行动技巧。原地推铅球需要分为怒视、吸气、卡气、推铅球四个步骤。在怒视时，我们应该平视前方，并将头部靠在铅球上；吸气时，我们应该快速张口吸气，同时抵制铅球的压力；卡气时，我们需要将上半身紧绷，切勿去摇动身体，维持呼吸；推铅球时，我们向前迈步，腰部放松，全力用力推出铅球。在训练历程中我们需要注重细节，并随时调整行动，一直完善。
再说训练方式。原地推铅球必须要有目的地举行磨炼且要渐进式地运动。我们需要先明确自己的目的，准备好训练设计，并在每次训练时纪录自己的成就，以便对自己的运动能力举行跟踪和评估。另外，在训练时，我们需要有意识地增添每次运动的重量和次数，调整训练强度，到达逐渐提高自己的运动能力的目的。
总而言之，原地推铅球虽然是一项实力运动，然则需要我们做好前期技巧和训练的准备，配合切实可行的训练方式，然后熟能生巧，最终成为推铅球能手！
