可能你觉得自己非常努力，在学习上得到了其他同学和老师的认可，然而，你却在班级中受到了欺凌。被同学排挤、背后议论，甚至有人对你进行身体或精神上的伤害。遭遇欺凌的学生多半会感到害怕，沮丧甚至崩溃。身处其中的你，一定会很痛苦，希望自己能尽快摆脱这种状态。
首先，我们要认识到，得到同事或同学的认可的确很重要。但这世上更重要的还有许多，例如自尊、自爱和个人尊严——都是值得我们珍视的。因为摆脱欺凌的第一步便是保护自己的尊严，坚定自己。接着，我们要找到合适的方式，向班主任或家长反映。不管做什么，都要表现得大度、理智、冷静和有自信，不要允许其他人通过你来证明自己的优越感。
除此之外，你还可以尝试跟其他同学沟通，说出你的感受，阐述你不希望再受到欺凌。希望他们能够帮你一起排除这种环境。如果这不行，你也可以尝试放下心理包袱，给自己找一些安慰和平衡的方式。例如练习瑜伽、听音乐、看电影，甚至陪陪宠物也能减轻负面情绪，找回属于自己的平衡。
最后，机会看起来不多但其实时刻存在。请记住你遭遇的欺凌并不能影响你的未来，你的成长和前途依旧在你的自由选择之中。只要保持自信、坚强和自觉自爱，最终你一定能够走出阴影，迎接属于你的光明日子。
