在选择枕头时，枕头尺寸是一个重要的考量因素。而选购适合自己身体尺寸的枕头尺寸，可以有用改善睡眠质量，舒缓颈椎酸痛等问题。然则若何选择适合自己的枕头尺寸呢？
首先，枕头尺寸应该凭证个人的身体尺寸来选择。枕头的高度应该与颈椎的弧度相顺应。一样平常来说，成年人的颈椎弧度在10到15 cm之间，因此，一样平常适合的枕头高度为12 cm左右。
其次，枕头的宽度也应凭证个人身体宽度选择。建议大致选择为肩宽的1/2到3/4之间。太宽的枕头会使人感应不恬静，太窄的枕头不仅无法承托住头部，还会造成头部的不适。
最后，若是您喜欢侧躺睡眠，建议选用高度在10到14 cm之间、宽度在60到70 cm之间的大枕头。若是您更喜欢仰卧睡眠，建议选择高度在8到10 cm之间、宽度在40到50 cm之间的小枕头。
怎样选择合适的枕头尺寸？
小编来给人人科普一下，正确的枕头尺寸会影响我们的睡眠质量。那么什么是正确的枕头尺寸呢？
一样平常来说，成年人用枕头的高度应该是恰恰把头颈部托起，让脊柱维持一个自然的曲线状态，以便保持呼吸道流通，使人平稳入睡，同样的，枕头尺寸的宽度也很重要，一样平常来说，枕头应该比肩膀宽。
若是枕头过高或过低，都市对我们的身体有一定的危险，好比：一直用高枕头，会加重颈椎的肩负，使颈椎越来越直，时间长了颈椎还会变形，不仅会引起肩周炎、颈肩痛等疾病，甚至会影响到全身的康健。以是，我们选择枕头的时刻，一定要选择与自己身体巨细、肩宽相顺应的尺寸。
建议：
一样平常来说，枕头高度应该凭证个人的身高差异举行选择。一样平常男性选择12-14cm的对照合适，女性选择10-12cm的对照合适。关于枕头宽度的选择，推荐选择与自己肩宽一致的尺寸。
怎样选择合适的枕头尺寸
睡眠是人们天天必不行少的流动，在保证富足的睡眠时间的条件下，若何选用一款正确的枕头成为了许多人体贴的话题，其中枕头的尺寸是一个重要的方面。
一样平常来说，枕头尺寸应该凭证被子的规格来选择，否则枕头尺寸不合适就会造成不适甚至影响康健。 好比说，使用单人被子的人群应该选择尺寸稍小的枕头，如45cm x 70cm，而使用家庭被子的则可以凭证个人睡姿和需求选择差异的尺寸，较常见的尺寸为50cm x 70cm或60cm x 80cm。
此外，还要思量到个人的身高和体重。身高较高的人可以选择略大的枕头，这样可以保证颈椎处于正常的弯曲状态，制止颈椎疾病的发生，而体重较重的人则可选择较硬的枕头，保证头部稳固。选择枕头不仅仅是尺寸的问题，还需要凭证自己的现真相形举行思量。
此外，尚有一点需要注意，统一枕头也不能一直使用，需要定期替换，一样平常来说两年左右就需要替换一次，否则枕头会积累许多细菌和灰尘，耐久使用还会变形，影响睡眠质量。因此，不要小看枕头的作用，选择合适的枕头对于每一个人来说都是很重要的。
