在现代社会，压力已成为人们经常面临的问题之一。差异的人面临压力的方式也各有差异，然则有用的自我调治可以辅助我们保持身心康健。下面将先容几种常见的调治方式。
磨炼身体：适当的运动可以让身体释放压力，增添身体的抵制力。可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。
寻找支持：和亲友密友谈天、倾吐可以辅助缓解压力。他们的体贴和支持能够给我们温温顺宽慰。
保持优越的睡眠：睡眠不足会加重压力和焦虑，以是保持优越的睡眠习惯对于调治压力十分重要。
放松身心：学习放松技巧，好比深呼吸、冥想、听音乐等，可以让我们放松紧绷的身心，舒缓压力。
培育兴趣兴趣：有一个自己感兴趣的事情或学习一个新的手艺，可以让我们在事情学习之余有所寄托，减轻压力。
以上就是几种常见的自我调治方式，希望对您有所辅助。
