维生素B6是人体必须的一种营养素，它介入了人体内许多重要化学反映和代谢历程。那么，维生素B6的作用及功效是什么呢？下面我们一起来探秘一下。
维生素B6的作用及功效：
1. 辅助身体合成卵白质，进而支持肌肉生长和修复，维护身体的基本结构。
2. 介入血红卵白合成，维持血红卵白的正常水平，促进氧气在体内的运输和行使。
3. 促进神经递质的天生，维持神经系统康健。
4. 介入血糖代谢，调治糖原的合成和剖析，维持血糖水平的稳固。
5. 介入氨基酸代谢，辅助剖析代谢废物，促进肝脏排毒。
6. 介入合成血管活性物质，可维持血管的弹性和稳固性。
总的来说，维生素B6对身体各个方面的正常运作都有着重要的影响。
若何获得足够的维生素B6：食物是主要的维生素B6泉源，例如家禽、鱼类、豆类、坚果、谷物等都含有厚实的维生素B6。此外，维生素B6也存在于一些膳食填补剂中。
