随着中国人健康意识的提高和生活水平的不断提高，休闲运动成为人们日常生活中必不可少的一部分。而最近几年，随着城市化速度的加快和“生活方式”这一概念的普及，休闲运动的类型、方式也越来越多样化。
在这一时代背景下，天天向上的周怡作为休闲运动爱好者，积极参与各种类型的运动，带领观众深入探究中国休闲运动风潮。
步行、骑行、攀岩、瑜伽、游泳、滑板……周怡尝试过各式各样的运动，她总结道：“不同的运动，带给我们的是不同的体验和收获，身体和心理上都受益匪浅。”
此外，周怡不仅仅是单纯的参与者，还经常与各个领域的专家学者进行探讨，讨论休闲运动的发展趋势和未来走向。她认为：休闲运动不仅仅是一种方式，更是一个生活态度，积极的生活态度可以带给人们更多的幸福感和快乐，让人们从快节奏的生活中走出来，找到平衡。
