戒烟、戒酒是很多人都会尝试的方式来改善生活。但是很少人能够真正坚持下去。戒断反应是其中一个原因，它让戒烟、戒酒并不那么容易。
戒断反应是指戒除某些物质后，人体会出现一系列的生理和心理变化。戒断反应的表现因物质类型和使用剂量的不同而不同。
戒烟的人，尤其是重度吸烟者，通常会在戒断后24小时内出现焦虑、抑郁、易怒等情绪波动，同时头痛、咳嗽、体重增加等身体反应也会随之而来。
戒酒的人则可能会出现手部抖动、恶心、出汗、失眠等症状。如果戒酒者在戒断期间继续饮酒，可能会出现痉挛、昏迷等严重的反应。
戒断反应让戒烟、戒酒的人变得焦虑不安，进而导致他们在戒断期间恢复原有的嗜好。因此，专家建议最好在医生的指导下进行戒烟、戒酒，以减轻戒断反应的影响。
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