揭秘腹肌下的那个秘密，自拍风靡网络！
近年来，腹肌自拍成为一种流行趋势，无论在社交媒体上，还是健身圈中，都能看到大量这样的照片。很多人为了展示自己的硬朗腹肌，不惜付出大量的努力，但你知道腹肌下的那个根是什么吗？
腹肌下的那个根，是指腹肌下的盆腔底肌群。这一群肌肉位于骨盆底部，是人体最重要的核心肌群之一。它们起到支撑脊椎、维持内脏器官位置和控制排泄的重要作用。
随着健身热的兴起，人们越来越注重腹肌的锻炼。通过做仰卧起坐、平板支撑等训练，可以增强腹直肌和腹外斜肌的力量，使腹肌更加突出。
然而，腹肌下的那个根却常常被忽略。它们位于盆腔底部，不仅与腹肌密切相关，还与泌尿系统、性功能等方面有着密切的联系。
为了更好地锻炼腹肌下的那个根，专家们提出了一系列的盆底肌训练方法。比如，通过Kegel运动、盆底肌舒缩等训练，可以加强这一群肌肉的力量和控制能力，改善性功能问题、预防盆腔脱垂等妇科疾病。
总的来说，腹肌下的那个根对于人体健康和健美都有着重要的作用。对于想要拥有完美腹肌的人来说，不仅要注重腹肌的锻炼，还要加入盆底肌的训练，才能达到更好的效果。
