牛奶是我们一样平常生涯中异常重要的一种饮品，蕴含着人体所需的多种营养物质。然则，许多人不知道什么时间段喝牛奶更好，甚至还会反过来抵消营养因素。
一样平常来说，早晨喝牛奶对身体康健有益。由于在夜间，我们的胃肠道处于空腹状态，喝牛奶可以为身体提供一些能量和养分，有助于填补水分和开启新一天的活力。而晚上喝牛奶则容易导致消化不良，影响睡眠质量。
虽然，在运动、疲劳时喝牛奶也是好的选择。牛奶中含有恒久牛尿酸，能够缓解肌肉酸痛，有助于恢复身体活力，同时也可以填补体内丢失的水分和能量。
综上所述，早晨或运动疲劳后喝牛奶最好。但需要注意的是，过量的牛奶摄入会导致肠胃肩负过重，容易引起腹泻等不适征象。因此，天天喝牛奶的量最好不要跨越500毫升。
