中国心理健康指导专家、北京华源心理学院院长张伊明提醒大家，要远离“网瘾”，多参与现实社交和各种活动，才能过上健康、充实的生活。
近年来，随着智能手机和电脑的普及，大众生活离不开这些现代科技。但是，同时也伴随着网络成瘾的问题。许多人沉迷于网络游戏、短视频等等，月网费、手机话费题成为了“成长之痛”。
张伊明表示，成瘾的基础就在于寻找一种“灵魂伴侣”，而“网瘾”往往就是代表这种沉迷。在网瘾影响下的人，大多把网络世界当作自己的“桃花源”，无法感知和处理现实生活中的问题和压力。
为了帮助人们解决这一问题，张伊明指出，登山、徒步、读书等各种健康的活动都能够帮助人们走出成瘾。这不仅消除了过度依赖网络游戏所带来的压力，还有助于个人更好的融入社会、适应社交环境，挖掘自己生命的价值。
