社交障碍症是指个体在日常社交交往中过度焦虑、紧张或害怕，在诸如面对异性、开口说话、面对群体等方面感到困难，难以自如交际的心理障碍疾病。
很多人认为，社交障碍症仅仅是羞涩或内向，不重视它的严重性，但其实社交障碍症是随时可能威胁到一个人的工作、家庭和个人生活品质的。一些代表性的社交障碍症状包括尴尬、幽闭恐惧、表达困难、无法应对非正式社交场合以及持续的压力和焦虑情绪。
那么该如何认识并处理社交障碍症呢？
1.坦诚面对自己的问题，寻求帮助
有时候我们难以自我认识到自己的社交障碍症，别人的帮助和意见会很有用。请坦诚面对自己的问题，并尝试寻求帮助。
2.学习放松技巧，缓解紧张情绪
很多的社交障碍症状都会产生于的紧张情绪，学习适当的放松技巧，如深呼吸、体验冥想等，都可以缓解紧张情绪。
3.多参与社交活动，提升社交技巧
逐渐扩大自己的社交圈子，多参加社交活动，提升自己的社交技巧，这样有助于更好地面对社交障碍。
4.求助专业人士，寻求更科学的帮助
如果以上方法并不能缓解自己的障碍，或感到无法应对，建议寻求专业人士的帮助，例如心理医生等。
