又是一年的竣事，十二月的空气正在一点点升温。人们开始热议新的一年的设计和期望，却忽略了身体康健的重要性。下面分享几点必须注意的小知识，让人人享受平安恬静的节日。
1.多运动
冬季上班族和家庭主妇很容易由于室内外温差大，从而造成身体疲劳和缺乏免疫力的问题，这时刻就可以适当增添运动来增强体质，好比跑步、慢跑、游泳、瑜伽、健身等运动都能有用增强身体免疫力。
2.保温
冬日里，保持温暖能让身体更好地维持新陈代谢，时刻保持冬天最相宜的体温。要多穿衣服，注意保暖，在室外需要戴上口罩和帽子，稀奇是晚年人和小孩更不能忽视保温的问题。
3.饮食
在严寒的冬季，人的身体异常需要营养，因此每餐应该多摄入一些优质卵白质、维生素和热量对照高的食物，同时人体的新陈代谢会由于天气变寒而泛起一些问题，如手脚发凉、消化不良等，这时刻多喝热水和保持盛意态都异常需要。
4.控制节日空气
十二月份的气氛浓郁，大街小巷都充满了种种节日流动，这时人们的情绪也会随之颠簸，容易失眠和情绪焦虑等。以是要控制自己的情绪，在不影响身体康健的条件下可以加入适量的节日流动，制止太过消耗和心理肩负过重。
十二月份，是冬天里最荣华、最快乐、也异常温馨的时期。在渡过一个快乐且平安的节日之前，差异的人需要注意的问题也不相同。无论对于谁来说，康健总是最为重要的。
