基尔·纽波特是一位梦想成为偶像的新生代女舞者，她常常一个人独自练习，而她的母亲则极力推崇传统学问和职业，不同意女儿学跳舞，基尔被迫去偷偷练习。一天，她遇到了John Travolta的经纪人珍妮（Leslie Browne 饰），珍妮为她指点迷津，推荐她去接受John Travolta的演艺公司面试。基尔面试未果却邂逅了班尼（Jennifer Beals 饰）和其男友汤姆（Tom Cruise 饰）。
偶然机会，Kevin Costner 也来到了基尔的舞蹈室，与她有了一段不寻常的感情。Kevin Costner 是好莱坞当红男星，曾先后在《汉密尔顿公园》、《疾速救援》、《刀锋战士》等电影中饰演重要角色，而他在《舞出我人生》中的出现则给影迷们带来了意外的惊喜。
基尔（Jennifer Beals 饰）面临着选择：放弃做梦，听从母亲的安排，找个体面的工作和好婚姻，而自己的兴趣和自由的生活却将一去不返；或者勇敢地追寻自己的梦想，承担风险，挑战自我，即使失败也没有遗憾。最终，她选择了追寻自己的梦想，并以坚韧不拔的毅力终于在发生各种各样的曲折之后，让自己的舞蹈得以展现在更广泛的视野中。
