大卡打卡舞蹈又称卡约普舞，是全球最受欢迎的运动健身项目之一。大卡打卡舞蹈起源于拉丁舞，融合了梅里恩舞、墨西哥舞和萨尔萨舞等元素，具有动感、流畅和性感的特点。它不仅有助于减肥塑形，还能提升舞蹈能力和心血管健康。
大卡打卡舞蹈的核心是高强度的有氧运动，一节课上千个动作，不断变化的编排让锻炼过程不会单调乏味。据统计，每节大卡打卡舞蹈可消耗500至800大卡热量，相当于跑步、游泳、爬楼梯等多种运动的热量消耗总和。
此外，大卡打卡舞蹈不仅能锻炼全身肌肉，还能提高平衡、协调、柔韧性和节奏感等能力。同时，它也是一种社交性很强的运动，可以结交到很多志同道合的朋友。
