对于父母来说，孩子长高是最重要的事情，因为这直接影响着孩子的健康和未来。那么如何让孩子快快长高呢？除了多运动和保证睡眠，饮食也是至关重要的。下面就为大家介绍一些儿童长高食谱，希望对家长朋友有所帮助。
1.牛奶蛋糕
牛奶中含有丰富的钙质，是儿童长高的必需品。将牛奶和蛋混合制成蛋糕，可以增加营养价值，同时也是一种美味的食品。
2.紫菜鸡蛋汤
紫菜含有丰富的碘，可以促进甲状腺素的合成，从而有利于儿童的生长发育。将鸡蛋打入开水中，搭配紫菜制成汤，口感细腻鲜美，同时也有营养价值。
3.南瓜米粥
南瓜含有丰富的维生素和钙质，可以帮助骨骼生长，从而促进儿童的生长发育。将南瓜切成小块，加入大米中煮成粥，充满了香甜的味道。
4.黄瓜鸡蛋汤
黄瓜中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进骨骼生长，同时鸡蛋中的蛋白质也有帮助。将黄瓜和鸡蛋一起煮成汤，美味又有营养。
以上就是一些适合儿童食用的长高食谱，当然还有很多其他的食材和配方。家长们可以根据孩子的口味和营养需求进行搭配。希望大家都能健康成长！
