您是否知道？叶酸是一种维生素B。它在许多生化历程中起到要害作用，对人体康健很重要。本文将为您先容叶酸的功效，以及它的泉源。
首先，叶酸能够促进胚胎神经管的发育，预防出生缺陷。孕妇应该确保摄入足够的叶酸。
其次，叶酸有助于红血球的天生，预防血虚。缺乏叶酸的人容易感应疲乏和短气。
此外，叶酸能够降低心脑血管疾病、某些癌症和晚年痴呆症的风险。叶酸尚有益于皮肤康健，护卫视力。
那么，叶酸的主要泉源是什么？许多绿色叶菜，如菠菜、油菜、青菜等，富含叶酸。肝脏、肾脏、蛋黄、豆制品等也是对照好的叶酸泉源。
总之，叶酸对人体康健具有诸多益处。人人应该从饮食中获得足够的叶酸，也可以选择一些叶酸强化的食物。
