白头发是指毛发色素细胞逐渐削减，导致发色逐渐变白。对许多人来说，白头发是岁数的象征，但有些人希望能够恢复头发的玄色。下面先容一些正确的方式，辅助鹤发逐渐变黑。
科学饮食
合理使用染发剂
保持头发清洁
科学推拿头皮
制止焦虑和压力
饮食中摄入适量的维生素B、维生素E、维生素C和铁等营养物质有助于恢复和保持头发的玄色。多吃一些含有这些营养物质的食物，如黑芝麻、核桃、海产物、绿叶蔬菜和水果等。
选择质量好的染发剂，制止使用含有重金属和有害化学物质的产物，以免对头皮和头发造成损伤。最好选择自然的植物染发剂，如玄色素和黑芝麻油等，能够有用染黑头发。
定期洗头可以保持头发的清洁和康健，但也要注意不要太过洗头，以免头发受损。使用温顺的洗发水和护发素，并用温水冲洗头发，制止使用过热的水和太过梳头。
适当推拿头皮可以促进头发毛囊的血液循环，增添发根的营养供应，有助于头发的生长和玄色素的天生。可以使用指腹轻轻推拿头皮，天天坚持几分钟。
焦虑和压力会对身体和头发康健有负面影响，可能导致头发提前鹤发。要学会放松自己，制止太过压力和焦虑，保持起劲心态。
